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菅家ゆかり（かんけ ゆかり） フリーアナウンサー兼フェイスエクササイズ講師。1958 年生まれ、50歳。
1981年 日本テレビ放送網（株）にアナウンサーとして入社。
1987年 夫の海外勤務で退社。帰国後、フリーランスとしてテレビ、ラジオで活躍。現在、日テレ学院、大学などで「会話表現」「アナウンスの基礎」を指導。また自己表現セミナーや講演会でフェイスエクササイズを指導するなど活躍中。
顔の中でも大きな面積を占めていて、特に衰えが目立つところ。頬を鍛えるとたるみもケアできます。
1. 頬風船
2. ぷくぷく口すすぎ
舌を大きく動かすことによって口元を引き締めます。二重アゴの予防や、口角のキュッとあがった若々しい顔立ちをつくります。
1. あっかんべー体操
2. 舌体操(つんつん棒突き・大旋回)
口元を中心に顔全体の筋肉を大きく動かして、若々しい引き締まった顔立ちと、明るいいきいきとした表情をつくります。
あいうえお体操
「噛むための筋肉は顔の中でも土台となる筋肉と言われています。
この筋肉を動かすと、表情筋にも刺激を与え、顔の筋肉全般を効率よく鍛えてくれます。
ガムトレ
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